Tujuan lari zig zag. 5 Tujuan Penelitian Berdasarkan rumusan masalah diatas, maka yang menjadi tujuan penelitian ini adalah: ³8 ntuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggring bola pada atlet UKM sepakbola STKIP Bina Bangsa Getsempenan Banda Aceh Tahun 2018/2019´. Tujuan lari zig zag

Metode lari zig-zag lebih baik pengaruhnya dari pada atlet usia 12-15 Tahun SSB Asri Gemolong. 20 (2), Juli – Desember 2021: 182 - 187 182 PENGARUH LATIHAN SAQ (SPEED, AGILITY, QUICKNESS) TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN LARI ZIG-ZAG PADA ATLET LARI WIDIAGILITY CLUB Ilda Fenti Lestari1, Iyakrus2, Destriani3 Abstrak: Penelitian ini. Data diambil dari tes awal (pretest) dan tes akhir (posttest). Zig-Zag Run (Sumber: Runners World). S. Right boomerang run test, memiliki tujuan untuk megukur kelincahan (agility ) Tes Lari Zig-zag. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan. 2. com Abstrak: Tujuan. c. Sampel penelitian adalah siswa yang mengikuti kegiatan ektrakurikuler yang berjumlah 40 orang. Global Penjaskes SD 3 a. Untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru dapat menggunakan latihan tes lari 2,4 km. Mengatur koordinasi dan kontrol tubuh. Cara melakukannya adalah:Lari zig-zag adalah lari dengan arah berkelok-kelok dengan formasi lari membentuk huruf “Z”. Vertika jump. Untuk melakukannya, konsentasi harus terus dijaga agar tidak menabrak tiang ketika berlari. Tujuan lari zig-zag adalah untuk lebih melatih otot kaki. 6. Lari zig-zag atau lari berbelok-belok bertujuan untuk melatih kemampuan berubah arah dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan. pembelajaran lari zig-zag. Penelitian ini menggunakan teknik eksperimen pendekatan quasi eksperiment dengan desain One Group Pretest posttest design . Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak. Sedangkan mengenai tujuan latihan 40-yards ladder sprint Lee E Brown (2000, hlm. Shuttle run. Jadi, selain kelincahan, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki. . Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh laithan lari zig-zag kemampuan dribbling dalam permainan sepak bola pada siswa SMK Pratiwi Prabumulih. Pengertian Lari Downhill. SKRIPSI PENGARUH LATIHAN LARI ZIG-ZAG…. Lari zig zag, yaitu lari melewati patok (cone) yang disusun lurus dengan jarak + 1 meter, kemudian lari bulak-belok melewati patok tersebut. suttle run. a. Tetap semangat yah. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap peningkatan kelincahan atlet bulutangkis. Tujuan dari lari zig-zag untuk melatih. 3. Cara melakukan : a)Siswa melakukan lari zig-zag dengan rintangansampai siswa terakhir. S. Tujuan : Untuk mengetahui perbedaan Pengaruh lari zig zag run exercise dan side jumpt sprint terhadap. Pada artikel kali ini kumpulansoal77 memberikan 50 soal tentang materi Kebugaran Jasmani, baik bagi anda yang sedang mencari soal mata pelajaran penjas tentang bab kebugaran jasmani artikel sangat tepat untuk anda kunjungi. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk. Metode Penelitian: Penelitian ini merupakan experimental dengan pre test and post test two group design sebanyak 20 orang mahsiswa UKM Futsal. Sesuai dengan tujuannya lari zig zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig zag untuk mengukur kelincahan seseorang. Uji normalitas menggunakan uji Shapiro wilk test dan uji homogenitas menggunakan. kecepan adalah zig-zag run. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas latihan zig-zag dengan kemampuan dribbling pada permainan sepak bola. Latihan ini membutuhkan penanda bisa cone atau kayu sebagai tanda. 6 Manfaat Lari Zig Zag bagi Tubuh, Latih Kelincahan dan Otot Kaki Zig zag adalah jenis latihan kelincahan yang dapat menantang sistem kardiovaskular sekaligus. zig-zag d. Sedangkan Kelompok 2 (Shuttle Run) memiliki peningkatan kelincahan sebesar 6,972%. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap Kecepatan Lari Pemain Futsal. Bahkan, manfaat lari bolak-balik. Latihan Lari Zig-Zag. Lihat selengkapnyaLari zig-zag adalah suatu bentuk lari yang dilakukan dengan arah berbelok-belok dan melewati rintangan. Tujuan latihan zig-zag runa dalah untuk menguasai keterampilan lariPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui latihan zig-zag terhadap kelincahan dribbling pada kegiatan ektrakurikuler SMA Negeri 22 Palembang. Vertika jump e. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang, melatih lariShuttle run adalah gerakan lari bolak-balik pada satu jarak untuk melatih kecepatan. Biasanya, lari zig-zag membutuhkan alat tertentu sebagai. dari 14 sampai 18 tahun (16,5). Menurut Harsono (1988:177) dalam Nur Iqsan Wahyudi, 2018: 3) tujuan lari zig-zag melatih gerak tubuh untuk arah berkelok. Shuttle run adalah lari yang bertujuan untuk melatih kelincahan. Selain lompat zigzag, kamu juga melakukan lari zigzag untuk melatih kelincahan. Tujuan shuttle run untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. Untuk melakukannya, konsentasi harus terus dijaga agar tidak menabrak tiang ketika berlari. Latihan berikutnya yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan agility demgan baik yaitu adalah dengan berlatih lari zig-zag. Tujuan : untuk mengukur koordinasi mata dan tangan siswa, b. LATIHAN LARI ZIG-ZAG, DWI NOVIANTI, MARSIYEM, DESTRIANA. 3 PERBEDAAN KOMBINASI DYNAMIC STRETCHING DAN LATIHAN LARI ZIG-ZAG DENGAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN LARI ZIG–ZAG TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL1 Miftahul Jannah2, Moh. Hasilnya adalah ada pengaruh latihan lari zig zag sebesar 36,88% terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola di SMP Negeri 1 Tilongkabila. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra,2002). melatih kesabaran C. Salah satu cara untuk melatih kecepatan berlari pemain futsal adalah dengan latihan zig-zag run. (2018) yang menunjukkan bahwa metode latihan lari zig zag dapat meningkatkan kelincahan atlet pencak silat tapak suci Lebong. . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan lari zig-zag, shuttle – run, dan illinois agility run tes dengan kelincahan dribbling pada ekstrakulikuler bola basket putri SMPN 3 Kertosono Kabupaten Nganjuk. Kelincahan . Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok Bagaimana cara melakukan gerak lari menyamping dan lari zig-zag? Awalnya, sikap. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif, yang dilakukan pada. Jogging c. Gerakan dari metode pelatihan ini terdiri dari rangkaian lari menuju arah yang berbelok-belok dan melewati. Kalau pun lari, larinya kudu belok-belok alias zig-zag. Penelitian ini dilaksanakan di SDN Neglasari 3 di daerah Tangerang pada tanggal 27 Januari 2014 sampai dengan 24 Februari. Latihan lari Zig-zag untuk merubahSecara umum, lari zig zag memiliki tujuan dan manfaat, yakni untuk mengatur kelincahan dan lari zig zag dilakukan untuk meingkatkan arah gerak tubuh. Kekuatan C. Lari Zig-Zag . Para atlet dari berbagai bidang olahraga dan pada tingkat yang berbeda mendapatkan. com Abstrak: Tujuan. Abstrak: Tujuannya penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah benar ada pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan dribbling ekstrakulikuler SMA Negeri 10 Palembang. Lari adalah lanjutan dari keterampilan berjalan. Tujuan lari zig-zag adalah untuk melatih kelincahan. Tujuan seseorang dalam berolahraga bermacam-macam, ada yang bertujuan untuk sekedar mengisi waktu luang, rekreasi, kesehatan, kebugaran ataupun. Selain itu, ada lari bolak-balik, jongkok-berdiri, dan sebagainya. Alat ukur yang digunakan agility T-test . Berdasarkan tujuan dan manfaat lari zig zagbisa dibedakan menjadi dua, yaitu: 1. Berdiri di awal formasi diagonal. 4. Irfan terlihat sedang mengasah kelincahan dengan berlari zig zag melewati rintangan dalam sesi latihan di Lapangan Polda Jatim kemarin sore. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Tes kelicahan (Zig zag run) 3. 4,2 km 41. Berikut adalah penjelasan hasil pretest dan posttest dalam penelitian ini. Senam Lantai, Pengertian Hingga Macam Macam Gerakannya. Lari zig zag b. Menurut Marta Dinata (2007) ada beberapa bentuk latihan dalam menggiring bola yaitu:Tujuan penelitian ini yaitu untuk mengetahui kondisi fisik atlet PPLP Jawa Barat cabang olahraga pencak silat. Gunkaan perkiraan gerak yang tepat agar tidak mudah lelah. , Tuliskan tujuan latihan lari zig zag - 4543515 1. Cara latihan ladder drills membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya. Menjaga kesehatan fisik. Berlarilah mengikuti jalur yang disediakan secara berulang. Lari zig-zag merupakan bentuk latihan untuk mengasah kecepatan dan kelincahan. Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag anda bisa mulai melakukan lari secara zig zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. P. Erlan, Victor G Simanjuntak, Ahmad Atiq Penjaskesrek, FKIP Universitas Tanjungpura Pontianak Email : elbarca_63@gmail. Tujuan. Latihan Shuttle run dan Lari Zig-zag. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang,Saputra (2002) dalam Sukma (2015), Lari zig-zag adalah sebagai suatu metode latihan yang dilakukan dengan gerakan berkelok-kelok melewati rintangan yang telah disiapkan, dengan tujuan untuk melatih kemampuan atlet berubah arah dengan cepat. Latihan ini dilakukan dengan gerakan cepat sehingga dapat meningkatkan kerja jantung dan pembuluh darah sekaligus melatih otot di kaki. Sebagi efek dari. Lemak akan terus terbakar meskipun kita sudah selesai berlari. Permainan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu dua orang penjaga garis sehingga pelaksanaan permainan ini dapat bejalan baik. Penelitian ini dilaksanakan di lapangan futsal dengan UKM futsal Universitas Esa Unggul. 32 Latihan Zig-Zag Run dan Latihan Shuttle Run Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola Eddry Ardianda1, John Arwandi2 Abstrak : Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu yang bertujuan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan zig-zag run terhadap kemampuan dribbling, pengaruh latihan shuttle run. Teknik korelasional adalah suatu penelitian yang. Penggunaan Paired samples t-test untuk mengetahui pengaruh kelincahanBentuk latihan kebugaran jasmaninya dengan lari zig-zag dan naik-turun anak tangga. Kalimat bermakna dalam kelompok lari zig-zag sebelum dan setelah perlakuan. Populasi. Latihan ini bertujuan untuk melatih. Shuttle run. Lari zig-zag juga bisa menjadi menu latihan dan contoh agility yang baik. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag, lari bolak-balik, push-up dengan pola circuit training studi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Soa. com Oct 18, 2022 · Ilustrasi, olahraga lari. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatkan agility anak perempuan usia 10-12 tahun yang lebih baik dengan intervensi latihan lari zig-zag dan latihan skipping. Tujuan Lari zig-zag bertujuan yang berfungsi untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling pelari (Saputra, 2002). Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatkan agility anak perempuan usia 10-12 tahun yang lebih baik dengan intervensi latihan lari zig-zag dan latihan skipping. Tujuan lain dari lari zig zag yaitu memberikan proses latihan kecepatan dan kekuatan. Keseimbangan Jawaban: A 19. Contoh latihannya adalah. (Saputra, 2002:30). Dan dibawah ini diberikan beberapa contoh untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang. Berdasarkan hasil analisis data yang diperoleh dalam tes Lari Zig – zag, untuk meningkatkan kemampuan motorik Lari Zig – zag, siswa harus melakukan latihan fisik Jul 4, 2021 · B. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Gunkaan perkiraan gerak yang tepat agar tidak mudah lelah. Beranda. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap hasil kelincahan pemain putri di Akademi Futsal Bigreds Palembang. Agus berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat. SMP SMA. Umumnya latihan ini menggunakan cone untuk alat atau pembatas. Konsep dalam latihan fartleks ialah melakukan variasi antara berlari cepat dan joging, tetapi tidak ada aturan khusus atau formal. Request PDF | Hubungan Kecepatan Lari 30 Meter, Zig-Zag Run, dan Koordinasi Mata Kaki Terhadap Kemampuan Menggiring Bola dalam Permainan Sepakbola | Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui. Tes lari 2,4 km dapat digunakan untuk mengukur kemampuan tubuh dalam memakai jantung dan paru-paru secara efektif dan. agility e. Langkah langkah kegiatan berjalan zig zag menghindari rintangan?. Lari. Latihan lari Zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang 1) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. Teknik latihan yang biasa disebut shuttle run ini banyak dipilih untuk tes kebugaran jasmani. Jika sudah lancar melakukan menggiring sambil berjalan, maka lakukan menggiring bola sambil berlari dengan melewati rintangan. Populasi dari penelitian ini adalah seluruh putri bola basket Ekstrakulikuler SMA Negeri 10. Latihan zig-zag run dilakukan pada lapangan yang tidak licin terdiri dari 5 (lima) titik dan jarak antara tiang 5 meter, caranya pelaku harus berlari secepat mungkin melewati. b)Siswa melakukan dalam waktu ± l menit. BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN . , Sudiana, I. kecepan adalah zig-zag run. 6. Latihan lari Zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang 1) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. namun juga bisa dalam meningkatkan daya ledak karena salah satu faktornya yaitu kecepatan. Keseimbangan KUNCI JAWABAN. Alat atau fasilitas yang diperlukan : tonggakcons, stop wacth, diagram lapangan. Oleh karena itu membuat otot-otot kaki kencang adalah hal yang penting. Zig-zag run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah belok-belok atau zig-zag. Nov 13, 2021 · Manfaat lari zig zag antara lain melatih otot, menguatkan tulang, meningkatkan performa fisik, dan melatih ketangkasan. , 2019). Lampiran 3. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui : (1) Perbedaan pengaruh antara latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap kelincahan siswa SSB Pesat Indonesia KU 10-12 Tahun. Shuttle run termasuk pada jenis latihan SARQ, yakni sekelompok pelatihan yang dapat meningkatkan speed ( kecepatan ), agility (kelincahan), reactivity (reaktivitas) dan quickness ( ketangkasan ). Sama seperti penjelasan diatas Latihan lari zig-zag dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan karena. lari bolak-balik(shuttle run), squart trust, lari rintangan, dan lari zig-zag. Tujuannya adalah agar tubuh bisa memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong tubuh saat berlari. Rumusan Masalah Berdasarkan dari latar belakang, identifikasi masalah dan batasan zig-zag terhadap SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo? zig-zag terhadap kemampuan Nov 13, 2023 · Olahraga yang sangat mengandalkan kelincahan misalnya bulu tangkis. squat thrust. Lari Zig-zag (Zig-Zag Run), dan Dodging Run dapat dibuktikan secara ilmiah untuk meningkatkan kemampuan dalam kecepatan menggiring bola khususnya bagi siswa sekolah menengah pertama. bentuk adaptasi dari tubuh terhadap pelatihan yang. dari 14 sampai 18 tahun (16,5). 2. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002). Lari Zig Zag. Sesuai dengan tujuannya lari zig zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig zag untuk mengukur kelincahan seseorang. 2. Kecepatan maupun kekuatan diterapkan dalam olahraga ini yang mana para pemain harus berlari sekencang-kencangnya dengan melewati berbagai hambatan dan harus kuat dalam menyelesaikan tantangan yang sudah ada. 172) mengungkapkan bahwa : “Beberapa bentuk latihan. A. Penelitian ini dilaksanakan di SDN Neglasari 3 di daerah Tangerang pada tanggal 27 Januari 2014 sampai dengan 24 Februari 2014. Lari Zigzag. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan. 1. Latihan lari berkelok-kelok atau zig-zag selain melatih kecepatan juga dapat meningkatkan kelincahan. A. Penelitian ini dilaksanakan di SMAN Keberbakatan Olahraga Makassar, dengan sampel adalah pemain sepakbola. Tujuan penelitian ini adalah, untuk mengetahui ada tidaknya peningkatan keterampilan menggiring bola dalam permainan sepak bola melalui latihan lari zig-zag pada siswa putra kelas VIII SMP Negeri 1 Besuk Kabupaten Probolinggo. Apabila testor meniup peluit testi bersiap dan berlari zig zag memutari cone dengan alur seperti huruf Z tapi tidak terputus-putus. Itulah berbagai manfaat lari zig-zag. Kelompok tes awal zig zag run 10 4. Medicine Ball Put . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag, lari bolak-balik, push-up dengan pola circuit training studi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Soa. Jarak antar rintangan dibuat sekitar 1 meter.